web analytics
www.elisabethsveum.no

God Påske!

God Påske!

Nå er påsken her! Det er herlig. Jeg testet min nye Nakamura Grade 9.29 Team på trening denne uka. Det var faktisk første gangen jeg syklet med XX1, gjett om jeg likte det fra første tråkk? XX1 er kommet for å bli, spesielt for rundbanesykling. Ofte sitter […]

Les mer...

Ny Nakamura Grade 9.29 Team – 2014 modell

Ny Nakamura Grade 9.29 Team - 2014 modell

Jippi! I dag dro jeg innover til Oslo til Gresvig/INTERSPORT for å hente årets sykkel; Nakamura Grade 9.29 Team. Rått design og spec med Sram XX1, dette blir knallbra! Gleder meg til å sykle på den Etterpå var jeg innom Olympiatoppen, så en bra og nyttig Oslo-tur

Les mer...

Treningsrapport fra mars

Treningsrapport fra mars

Mars har vært en veldig bra måned treningsmessig. Første halvdel var jeg hjemme på Gjøvik og trente kapasitet med Fatbike, langrenn og løping. Kjørte 2-3 intervaller i uka, 2 basistreninger, og resten rolige lange og korte turer. Vinteren var fantastisk og jeg fikk noen eventyrlige treningsøkter med […]

Les mer...

Kondisjonstrening for sykkel

Kondisjonstrening for sykkel

Grunntrening for sykkel vinter og vår – for deg som trener 3-7 ganger i uka. Glad i å trene mye? Da bør du få et forhold til trening i såkalte puls- eller intensitetssoner! Dette handler om å variere treningsøktene med ulik trøkk og intensitet. Da unngår du […]

Les mer...

Schwarzwald – Black Forest

Schwarzwald - Black Forest

Fantastik natur i Schwartzwald ved Freburg. Har syklet forskjellige stier i godt selskap de siste dagene I helgen som var sykla jeg BMC Racing Cup i Buchs, Sveits. Kjørte det som treningsritt og god trening ble det også! Det snødde faktisk, brrr… Det var kjempekaldt og gjørmete! […]

Les mer...

Toppen!

Toppen!

Yes! En fantastik dag her i Freiburg. Hildegunn Hovdenak kom nedover hit i går og idag ble det full fres på intervaller opp Rosskopf. Beina mine sto rett ut, men det trengs! Vi kjørte 4-6-10-10-6-4min terskel. Avsluttet med dritkult downhilløype som egner seg for terrengsykkel ned fra […]

Les mer...

Fast in Germany!

Fast in Germany!

Det er ikke ofte jeg er super glad for leiebiler, men denne gangen var jeg kjempeheldig!! Jeg booket den billigste små-bilen jeg fant på netten, og hva fikk jeg?? en BWM 1 serie sportsmodell. Wohoo!! Gjett om den er rå på autobanen! Herlig! Det er bare dritmoro […]

Les mer...

Styrketrening

Styrketrening

Wohoooo!!! Akkurat ferdig med en knallbra styrketreningsøkt, kjernemuskulatur på 360 Grader Treningssenter på CC Gjøvik. Øvelser med redcord & Catslide. God styrke for mage og rygg. Jeg kjører dette ca 2 ganger i uka Her er noen bilder: PS. Takk til Gunhild for fotografering

Les mer...

Klubbrenn, løping, Fatbike & styrketrening…

Klubbrenn, løping, Fatbike & styrketrening...

…det beskriver siste ukas trening. Veldig variert uke, faktisk gikk jeg klubbrenn på Øverby på onsdag!! XC-ski race! skøying ca 8km maks. Det var skikkelig moro å tre på seg startnummer og gi gass! Herlig treningsøkt med skikkelig syre! Ellers denne uka har jeg kjørt løpeintervaller, motbakke: […]

Les mer...

Intervaller på Fatbike!

Intervaller på Fatbike!

I dag har jeg kjørt intervaller på FatBiken, Nakamura BigBob! Gjett om det var knallbra trening?? Fikk en veldig god økt, måtte kjempe skikkelig oppover skiløypa! Jeg kjørte pyramideintervaller: 4-4-10-10-5-5-3-3-1-1-1-1min med 2min pause på de lengste dragene og 1min pause mellom de korteste dragene. Det er herlig […]

Les mer...