web analytics
Sykkeltilpasning - Elisabeth Sveum

Sykkeltilpasning mot sesongen 2015

I dag har jeg vært hos Petter Gustavsen i «Sykkeltilpasning» i Drøbak. En meget nyttig og interessant dag. Sittestillingen begynner virkelig å bli bra!

0 comments
IMG_1311

Vinteren er rett rundt hjørnet

Vinteren nærmer seg med stormskritt. I Holmenkollen og oppe i åsen begynner snøen å legge seg på buskene, det er skirenn på TV og temperaturen kryper ned mot minusgrader. Jeg liker vinteren veldig godt, hva er vel ikke finere enn nysnø på buskene, vakker natur og trening!?! Denne uka har vært helt topp i Oslo! […]

0 comments
IMG_1268

Sykkelkake – perfekt på langtur

Fram med bakebollen og sleiva, nå skal det bakes! Dagens bakst er «sykkelkake», den inneholder gode ingredienser som gir super energi på langturer. Det er digg å spise kake på langtur, ikke sant?

0 comments
Herlig å være instruktør for denne gjengen!

Basis & styrkeøkt for Håndballjenter ´99

Mandag kveld holdt jeg ei basis/styrkeøkt i Totenhallen for håndbaljenter 99. En topp motivert og sprudlende jentegjeng som ga jernet! Jeg kjørte mage- og ryggøvelser basert på egenvekt uten noen apparater. Det er fullt mulig å få ei god treningsøkt uten å bruke et «fancy» treningssenter!

0 comments
Bikeboys

På stiene i Nordmarka

Hva har du gjort idag? …det vet ikke jeg hva du har gjort! Det du kan vite er hva jeg har drevet med. Jeg har gjort det jeg digger aller mest å gjøre, sykle på terrengsykkelen på råkule stier! Ja, det kan ikke bli en bedre lørdag!

0 comments
bilde 1

Knallharde intervaller med Ingvild

Hard dag med løpesko og staver! Jeg kjørte knallharde elghufs-intervaller sammen med langrennsløperen Ingvild F. Østberg. Hun starter sin sesong om en uke og jeg har nå trent en uke etter sesongpause. Så det var bare å gi gass og gi alt med det jeg har å gi! Ei knallbra økt ble det! Vi startet […]

0 comments
Overrekkelse av miljøfyrtårnsertifikat

Overrekkelse av sertifikat fra selveste ordføreren

På onsdagen dro jeg til hjemlige trakter til Gjøvik. Sveum Design er sertifisert som «Miljøfyrtårn» / miljøbedrift. Det var en høytidelig overrekkelse av miljøfyrtårnsertifikatet fra selveste Ordføreren i Gjøvik, Bjørn Iddberg.

0 comments
Meg og Ingvild - Bildet er fra rulleskiøkta på onsdag.

Rulleskiøkt med Ingvild

Ut med rulleskia, på med stavene! Idag trente jeg sammen med Ingvild F. Østberg på klassisk rulleski. Vi gikk innover Sørkedalen + litt veier hit og dit. Veldig moro å gå på rulleski igjen, og det gikk faktisk bra å gå sammen med Ingvild (som har OL-medalje fra Sotchi i langrenn!). Jeg er oppvokst med […]

0 comments
Elisabeth Sveum

Terskelintervaller – GoGo

Digger intervaller. pushe i pedalene og finne en god flyt og rytme! 1. økta idag var bakkedrag terskel på MTB sykkelen opp asfaltbakken til Tryvann. Jeg kjørte 15min – 3x10min med ca 2-3min pauser – totalt 45min effektiv tid. Hver uke øker jeg nå gradvis med 5min, så neste uke er det 50min terksel som […]

0 comments
trengsinspirasjon-3

Styrketrening med landslaget

I dag har jeg vært på styrketrening sammen med terrenglandslaget. Hver mandager kjører vi sirketrening med ulike øvelser, mage/rygg, spenst, balanse m.m. Det er ei intensiv økt hvor vi kjører 45sek arbeid – 15sek pause. Ca 10-12 øvelser og i pausene kjører vi balanseøvelse. Vi kjørte tre sammenhengende runder – puh. Herlig det!! Rett under […]

0 comments
Terrenokt-rye

Kule stier i Nordmarka

I dag var jeg med Rye SK sin terrenggruppe på trening. Toppers gjeng og hyggelige gutter. Jeg syklet til Brekke og møtte dem der, rakk det akkurat, jeg var ikke helt sikker på veien dit. I 0 grader og regn ble økta veldig morsom. Vi syklet oppover på sti og grusvei til Tryvannsstua, deretter opp […]

0 comments