Nå er jeg midt inne i treningsperioden frem mot VM i terreng rundbane i Saalfelden, Østerrike 9. september. Etter World Cup-rittet i Val d´Isere 21. juli har jeg vært i Norge og trent i hjemlige trakter på Gjøvik. I sommer har jeg fått trent godt og føler at formen er stigende. Jeg fikk mange positive svar under helgas NorgesCup-ritt på Lillehammer og det var deilig å kjenne at kroppen responderer skikkelig igjen! Det er VM som er det neste og siste store målet for sesongen, og jeg er supermotivert!
[image lightbox="true" icon="zoom"] http://www.elisabethsveum.no/wp-content/uploads/2012/08/NC_Lillehammer.jpg[/image]De siste tre ukene har jeg trent 20t +/- med grunntrening som hovedfokus. Ukene har inneholdt 2-3 styrkeøkter på 360 grader treningssenter, 1-2 langtur (3-4timer), 2 intervaller (langdrag eks. 3x15min), 2 mtb-teknikkøkter, ellers andre småøkter. Jeg syntes det er herlig å kunne trene mye og variert. Den ene uka på Gjøvik våknet jeg til regn hver dag… Det finnes ikke dårlig vær, bare dårlig klær – så jeg har fått trent en del i bløtt terreng med sleipe røtter m.m. Det må faktisk til skal man beherske disse forholdene også i konkurranser 
I dag er det ca 2,5 uke igjen til VM, så nå er det gradvis mer intensiv trening som gjelder og litt midre mengde. 2. september skal jeg sykle Bundesliga-ritt i Albstadt, Tyskland som siste gjennomkjøring helgen før VM. Jeg har trua!
Ny uke, nye muligheter, nå starter denne ukas arbeid!
//Elisabeth
No related posts.
