Denne uka er det klart for Norges største turritt på terrengsykkel, Birkebeinerrittet. Jeg tipper mange både gleder og gruer seg samtidig, dette er jo årets høydepunkt og sykkelfest! Selv har jeg flere gode minner fra Birkebeinerrittet med 3. klasseseire. I år sykler jeg for 5. gang Etterhvert
Les mer... →
[image lightbox="true" icon="zoom"]http://www.elisabethsveum.no/wp-content/uploads/2012/04/IMG_9901.jpg [/image] Slik forbereder jeg meg på selve rittdagen ved start kl. 11:30: Kl. 07:45 – Står opp, lager en god frokost i bobilen som inneholder som regel havregrøt, banan, nøtter og litt protein. Etter frokost slapper jeg litt av. Kl. 09:30 – To timer
Les mer... →
Her er en totaloversik over alle øvelsene i det nye styrkeprogrammet jeg skal kjøre 2-3 ganger i uka denne vinteren: PS. Øvelsene står på Tysk, jeg er ikke sikker på hva alle øvelsene heter på Norsk [styled_table] Øvelse 1: Repetisjoner: Eksempel-bilde: Chin 3 x 12 rep –
Les mer... →
Jeg trener styrke på treningssenteret “FormeFit” i Breisach. Sammen med Nicole fra FormeFit satte vi sammen et styrkeprogram tilpasset mitt behov, samt innføring i apparatene og tilpasset innstilling på hvert apparat. På de første styrkeøktene fikk jeg god veiledning slik at jeg lærte å utføre øvelsene “riktig”.
Les mer... →
Jeg trener styrke på treningssenteret “FormeFit” i Breisach. Sammen med Nicole fra FormeFit satte vi sammen et styrkeprogram tilpasset mitt behov, samt innføring i apparatene og tilpasset innstilling på hvert apparat. På de første styrkeøktene fikk jeg god veiledning slik at jeg lærte å utføre øvelsene “riktig”.
Les mer... →
Jeg trener styrke på treningssenteret “FormeFit” i Breisach. Sammen med Nicole fra FormeFit satte vi sammen et styrkeprogram tilpasset mitt behov, samt innføring i apparatene og tilpasset innstilling på hvert apparat. På de første styrkeøktene fikk jeg god veiledning slik at jeg lærte å utføre øvelsene “riktig”.
Les mer... →
Jeg trener styrke på treningssenteret “FormeFit” i Breisach. Sammen med Nicole fra FormeFit satte vi sammen et styrkeprogram tilpasset mitt behov, samt innføring i apparatene og tilpasset innstilling på hvert apparat. På de første styrkeøktene fikk jeg god veiledning slik at jeg lærte å utføre øvelsene “riktig”.
Les mer... →
Jeg trener styrke på treningssenteret “FormeFit” i Breisach. Sammen med Nicole fra FormeFit satte vi sammen et styrkeprogram tilpasset mitt behov, samt innføring i apparatene og tilpasset innstilling på hvert apparat. På de første styrkeøktene fikk jeg god veiledning slik at jeg lærte å utføre øvelsene “riktig”.
Les mer... →
Jeg trener styrke på treningssenteret “FormeFit” i Breisach. Sammen med Nicole fra FormeFit satte vi sammen et styrkeprogram tilpasset mitt behov, samt innføring i apparatene og tilpasset innstilling på hvert apparat. På de første styrkeøktene fikk jeg god veiledning slik at jeg lærte å utføre øvelsene “riktig”.
Les mer... →
Jeg trener styrke på treningssenteret “FormeFit” i Breisach. Sammen med Nicole fra FormeFit satte vi sammen et styrkeprogram tilpasset mitt behov, samt innføring i apparatene og tilpasset innstilling på hvert apparat. På de første styrkeøktene fikk jeg god veiledning slik at jeg lærte å utføre øvelsene “riktig”.
Les mer... →
